站桩秘法の源流と特徴
站桩秘法は彭祖六術の筑基功法、起源は上古時代に遡る。『黄帝内経』に「天地を提挈し、陰陽を把握し、精気を呼吸し、独立して神を守る」と記さるは上古真人の養生の要。彭祖は其精要を取り、独特の静立姿勢により気を聚め絡を開く「以静生動、以動化静」の站桩秘法を創立。此の法は武術の基礎を要せず、人人学ぶを得、彭祖六術の入門之門と称さる。
站桩の基本要領
站桩の要は首に「松にして懈かず、緊にして僵れず」。具体的に:双足は肩と平行に同幅、膝は微屈すれども足尖を超えず、胯は微收すれども腰自ら直り、頂懸にして肩自ら松ぎ、舌は上腭を抵て口自ら合し、目は平視して神自ら凝る。修習者は「外静内動」を旨と為すべし:外見は静なれども、内裏は気血鼓蕩、経脈漸次に開く。初学者は毎回站桩15-30分を取るに宜しく、日積月累、気感自ずから生ず。
常见の誤区と矯正
初学者の站桩修習、多くは三誤を犯す:其一、刻意に腰背を挺し、却って気血阻滞——知るべし、桩功の直は「虚領頂勁」に在りて僵直に非ず;其二、刻意に深呼吸し、却って気機紊乱——知るべし、吐納は自然に順い、緩緩に入静す;其三、刻意に気感を求め、却って雑念生ず——知るべし、気感は自ずから来たり、強求すべからず。本院課程は浅より深に進み、伝承者親しく指導し、逐一矯正、修習者の弯路无きを确保す。
站桩の長期效益
長期站桩秘法修習は以下效益を得:培元固本、体幹筋力を増強;体態改善、脊柱側弯を矯正;自律神経調節、圧力を緩解;十二経脈疏通、気血運行を改善;高階功法(吐納丹功、陰陽調和術)の基礎を奠定。当代医学研究も亦、規律的站桩が心血管系統、内分泌系統、免疫系統に積極的に影響するを証明す。
独立して神を守り、肌肉若一、是れ其の道生なり。
站桩は彭祖秘術の入門之門にして、亦終身の修なり。修学者は恒を持し、日久しうして自ず功を見ん。本院一般研修クラスは站桩を第一課と為し、初学者の体験来訪を歓迎す。