三晚四天入室研修课程
五大道场课程标准完全统一，依彭祖古法与道家养生体系设计，四天三晚封闭式入室研修。
第一天
入境 · 调息
报到入住、基础体质辨识、彭祖吐纳入门、辟谷原理讲解、晚课静坐。
第二天
导引 · 辟谷
晨起行功、彭祖导引术、药食同源轻食、古法辟谷实践、经络疏导。
第三天
内观 · 复食
山中行禅、内观心法、复食次第指导、个案答疑、师徒座谈。
第四天
归常 · 持修
居家持修方案制定、功法巩固、结业仪式、后续线上共修入群。
课程具体安排可能因基地气候与节气微调，请以开课前官方通知为准。